Adaptogeny są to zioła, które pozwalają nam się zaadoptować do danych warunków czy sytuacji.

Dzisiaj najczęściej dotyczy to sytuacji stresowych. Są to wielokierunkowo działające substancje, które pozwalają uzyskać najlepsze efekty zdrowotne w stosunku do właściwości organizmu i tego czego on potrzebuje w danym czasie. Oto kilka przykładów, jak mogą nam pomóc:

• zmniejszają efekty wywołane stresem, w tym chronicznym
• zmniejszają odczuwanie dolegliwości spowodowanych przez choroby
• poprawiają nastrój
• zwiększają wydolność fizyczną i psychiczną
• wspomagają utrzymanie właściwej wagi lub jej zmniejszenie
• wzmacniają system odpornościowy

Przeciwdziałanie stresowi, to jedno z głównych kierunków leczenia, jakie należy mieć na uwadze w dzisiejszym, codziennym stresie, wynikającym z niepewności bytu i szybkości życia. Nasz organizm nie rozróżnia rodzajów stresu. „Nie widzi” różnicy między normalnym – codziennym stresem, a sytuacją stresowo krytyczną np. ucieczką przed atakującym tygrysem. Dlatego, należy mu pomagać w życiu codziennym, by owy „stres” nie spowodował głębszych schorzeń.

To wszystko jest możliwe, ponieważ adaptogeny oddziałują bezpośrednio na system hormonalny – pomagają w jego regulacji.

Oto najłatwiej dostępne:

1. Eleuterokok (zwany żeńszeniem syberyjskim) – szczególnie wskazany dla osób osłabionych i wycieńczonych, wzmacnia nadnercza i stymuluje wytwarzanie energii.
2. Żeńszeń azjatycki panax ginseng) – pomaga w regulacji systemu hormonalnego. Wzmacnia wytwarzanie energii, czym zwiększa siłę fizyczną i psychiczną, działa jako antyoksydant. Ważne, by był dobrej jakości (czyli logicznie – im niższa cena tym gorsza jakość).
3. Ashwagandha (indyjski żeńszeń) – świetne zioło przeciwdziałające silnemu stresowi. Bardzo dobrze wzmacnia wyczerpane stresem nadnercza oraz stymuluje wytwarzanie energii.
4. Mniszek – wręcz doskonałe zioło o silnym działaniu antynowotworowym. Oczyszcza krew i wątrobę, stymuluje metabolizm.
5. Święta bazylia – jest antyoksydantem, zabezpiecza komórki przed promieniowaniem. Zmniejsza stres, zmęczenie, reguluje poziom cukru, hormonów, a także reguluje poziom kortyzonu.
6. Różeniec górski (Rhodiola) – jest antyoksydantem. Reguluje neuroprzekaźniki, wzmacnia system nerwowy i odpornościowy, zwiększa poziom energii, reguluje funkcje hormonalne.
7. Rozmaryn – świetna przyprawa wspomagająca trawienie, zdrowe serce i wątrobę. Zmniejsza poziom stresu, reguluje poziom estrogenów poprzez ich zmniejszanie, jest dobrym antyoksydantem.
8. Traganek (Astragalus) – jest dobrym lekiem przy anemii, chronicznym zmęczeniu i różnych rodzajach raka. Wzmacnia odporność, działa antystresowo, pomaga w detoksykacji.
9. Gotu kola – stymuluje przepływ krwi, jest silnym antyoksydantem, zmniejsza opuchlizny.
10. Aloe vera – wzmacnia pracę nadnerczy, zmniejsza działanie promieniowania, pomaga przy cukrzycy, problemach menstruacyjnych i przeciwdziała różnym innym rodzajom stresu atakującym organizm.
11. Lukrecja (Licorice) – reguluje gospodarkę sodowo – potasową, utrzymuje zdrowy poziom kortyzolu, wzmacnia nerki i śledzionę. Jest stosowana do leczenia zakażeń wirusowo bakteryjnych i grzybicznych.
12. Bacopa – kolejne zioło z Indii, wykazujące się właściwościami adaptogennymi. Stosowane jest do wzmocnienia dobrej pracy mózgu, pamięci, koncentracji i myślenia. Niektórzy twierdzą, że wzmacnia też pracę tarczycy.
13. Cytryniec chiński (Schisandra) – działa antystresowo, zwiększa poziom energii, funkcje mentalne, spowalnia starzenie. W medycynie chińskiej, jest to jedno z częściej stosowanych, podstawowych ziół.

Moringa olejodajna (łac. Moringa oleifera) – silny antyoksydant 157 600 w skali ORAC, zawiera najwięcej chlorofilu ze wszystkich roślin, ma silne właściwości odżywcze. Może spowodować poronienia, stymuluje ogólną równowagę w organizmie.